Szczegóły

Kategoria: Uncategorised

Odsłony: 1195

Sportowa Akademia III wieku 2015 

Aktywność fizyczna ma istotny wpływ m.in.  na to, jak  długo  będziemy  samodzielni i niezależni od pomocy innych osób. Projekt  Sportowa  Akademia  III  wieku  dla  osób  po  60­tce,  realizowany  w  ośrodku żeglarskim  Horn, miał taki oto cel. Można było wybrać dla siebie odpowiednią formę aktywności fizycznej, a było  w  czym  wybierać:  żeglarstwo,  tai  chi,  gimnastyka  pro  zdrowotna,  fitness  dla  średnio i bardziej zaawansowanych. W  czasie  projektu,  który  trwał  od  połowy  maja  do  końca  listopada,  pominąwszy  przerwę  wakacyjną,  każdy  uczestnik  miał  do  wykonania  30  ćwiczeń 1,5 godzinnych. Miła  atmosfera  na  zajęciach  powodowała,  że  z  przyjemnością  ćwiczyliśmy.  Młode  panie  instruktorki  dopytywały  o  nasze schorzenia  w  doborze  ćwiczeń.  Podczas  ćwiczeń  rozruszaliśmy  nasze  stawy  i  mięśnie  poprawiając  gibkość.  Poczuliśmy się sprawniejsi fizycznie.

W ramach projektu mieliśmy wejścia na basen. W zajęciach agua aerobic  seniorzy  60  plus  z  Akademii  Sportowej  radzili  sobie  całkiem  dobrze,  na  co  prowadzący zajęcia zwrócili uwagę, a było na nich więcej młodych osób. W  czasie  wakacji  pod  koniec  sierpnia  odbył  się  kilkudniowy  wyjazd  rekreacyjno­turystyczny w Pieniny ze spływem po Dunajcu i innymi atrakcjami  Poddani byliśmy treningowi ciała i umysłu.

Spotkanie  z  psychologiem,  kulinarne,  wyjście  do  teatru  to  również  działania  przyczyniające się do naszego  rozwoju osobistego.